Σύντομη Γνωριμία
Ονομάζομαι Μάρα Μιχαλιού, είμαι απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και Τακτικό Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (Σ.Ε.Ψ.).
Ξεκίνησα να ασκώ την ιδιότητα του ψυχολόγου, υπό εποπτεία, στο Ειδικό Σχολείο του Δήμου Ηλιούπολης κι έπειτα, στο 5ο Δημοτικό Διαμέρισμα του Δήμου Αθηνών. Σε ερευνητικά πλαίσια μελέτησα τη «Ψυχική υγεία και κατάθλιψη σε ιδρυματικά και μη-ιδρυματικά παιδιά». Η διεξαγωγή αυτής της έρευνας έλαβε χώρα στα Παιδικά Χωριά SOS. Στην πορεία συνεργάστηκα με το Χαμόγελο του Παιδιού, μέρος όπου απέκτησα σημαντικές γνώσεις και γνώρισα ανεκτίμητους ανθρώπους.
Από το 2010 ξεκίνησα τη συνεργασία μου με την Πρότυπη Ψυχιατρική Κλινική «Γαλήνειο Μέλαθρον» στη Γλυφάδα, ενώ από το 2017 εργάζομαι εκεί ως Διευθύντρια του Ψυχοθεραπευτικού Τμήματος. Διεξάγω ατομικές και ομαδικές συνεδρίες ψυχοθεραπευτικού και συμβουλευτικού περιεχομένου σε άτομα με διαγνωσμένες ψυχικές διαταραχές ή εξαρτήσεις ουσιών.
Επειδή η επιστήμη της ψυχολογίας συνεχώς εξελίσσεται, συνεχίζω να εξειδικεύω τις γνώσεις μου παρακολουθώντας σεμινάρια κλινικής ψυχοπαθολογίας, καθώς και πλήθος άλλων σεμιναρίων και ημερίδων σχετικά με τη ψυχοθεραπεία, τις ψυχικές διαταραχές, την ενδοοικογενειακή βία και την προαγωγή της υγείας ενηλίκων, παιδιών και εφήβων.
Πολύ σημαντικό για εμένα είναι οι άνθρωποι, μέσα από το θεραπευτικό μας ταξίδι, να βρουν ξανά τις ισορροπίες τους και να διαμορφώσουν τις κατάλληλες συνθήκες για μια αρμονική πορεία στη ζωή τους. Κατά τη θεραπευτική διαδικασία, ο ρόλος μου θα είναι κατευθυντηριακός, χωρίς ίχνος επικριτικής διάθεσης, οδηγώντας τον θεραπευόμενο στην κατανόηση του εαυτού του, στη διαχείριση των προβλημάτων και των συναισθημάτων του, καθώς και στη διαμόρφωση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Θα ακολουθήσουμε ένα περίπλοκο, αλλά λυτρωτικό ταξίδι αυτογνωσίας και ίασης.
Στην προσπάθειά μου να παρέχω ένα πλήρες θεραπευτικό πλαίσιο, συνεργάζομαι με εκλεκτούς ψυχιάτρους, ειδικούς παιδαγωγούς, σχολικό ψυχολόγο και σύμβουλο επαγγελματικού προσανατολισμού. Κατόπιν δικού σας αιτήματος, μπορεί να γίνει παραπομπή.
Κλείνοντας αυτή τη σύντομη γνωριμία μας, θα ήθελα να σας παραθέσω τα λόγια του αγαπημένου Χόρχε Μπουκάι: «Στη ζωή μας πολλές φορές χρειάζεται να κάνουμε νέα άλματα και αναζητήσεις που ξεκινάνε πάντα με το πρώτο μικρό βήμα...».
Υπηρεσίες
Ατομική Ψυχοθεραπεία Εφήβων – Ενηλίκων
Κατά την ατομική ψυχοθεραπεία, αναγνωρίζονται τα προβλήματα και οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει ο θεραπευόμενος, τίθενται θεραπευτικοί στόχοι και ξεκινάει ένα ταξίδι αυτογνωσίας, αυτοβελτίωσης και ίασης. Το ταξίδι αυτό βασίζεται σε μια σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης που καλλιεργείται ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο.
Η ατομική ψυχοθεραπεία αφορά κατά βάση τα εξής θέματα: συναισθηματικός πόνος, πένθος, έλλειψη αυτογνωσίας/αυτοεκτίμησης, αδυναμία διαχείρισης προβλημάτων - αρνητικών συναισθημάτων, χρήση απαγορευμένων ουσιών, εξαρτήσεις, τραυματικές εμπειρίες, βίαιες/κακοποιητικές σχέσεις, διαταραχές ύπνου, ψυχικές διαταραχές (όπως κατάθλιψη, αγχώδης διαταραχή/κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, διαταραχές προσωπικότητας).
Συμβουλευτική Γονέων-Εφήβων
Η συμβουλευτική αφορά την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων, όπως δυσκολία στην λήψη αποφάσεων, διαπροσωπικές συγκρούσεις, αρνητική αυτοεικόνα, σχολικός εκφοβισμός, παραβατική - επιθετική συμπεριφορά, προβληματική χρήση ηλεκτρονικών παιχνιδιών και μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ειδικότερα, η συμβουλευτική εφήβων είναι μια ψυχολογική διαδικασία, κατά την οποία ο ψυχολόγος παρέχει οδηγίες/συμβουλές για προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι εντός του οικογενειακού, σχολικού ή κοινωνικού πλαισίου. Αντίστοιχα, η συμβουλευτική γονέων έχει ως στόχο την παροχή στήριξης και καθοδήγησης σε γονείς που το παιδί τους αντιμετωπίζει δυσκολίες σε κάποιον τομέα της ζωής του. Σε κάθε περίπτωση ενθαρρύνεται η δημιουργία θετικών μορφών επικοινωνίας μεταξύ των μελών της οικογένειας.
Ψυχοθεραπεία Ζεύγους-Οικογένειας
Όταν παρατηρείται δυσλειτουργία στη σχέση μεταξύ συντρόφων/συζύγων ή μεταξύ των μελών μιας οικογένειας, τότε κρίνεται απαραίτητη η ψυχοθεραπεία ζεύγους ή οικογένειας αντίστοιχα. Μέσω της ομαδικής συζήτησης, αναδύονται καταπιεσμένα συναισθήματα και γίνεται επεξεργασία άλυτων προβλημάτων. Τότε ο ψυχολόγος, μέσω των κατάλληλων τεχνικών, κατευθύνει τη συζήτηση, προάγοντας την ουσιώδη επικοινωνία, και βοηθάει στην εξομάλυνση των σχέσεων, ανακαλύπτοντας την πηγή της δυσχέρειας.
Συμβουλευτική Επαγγελματικού Προσανατολισμού
Η επιλογή επαγγέλματος είναι συνήθως μία δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία, η οποία προκαλεί αμφιθυμικά συναισθήματα στο άτομο. Πρόκειται για μία διαδικασία που εκκινεί ήδη από την παιδική ηλικία, αφού περιστρέφεται γύρω από το συχνό ερώτημα «Τι θα γίνεις όταν μεγαλώσεις;». Ένα ερώτημα που απαιτεί μία απάντηση ήδη από το γυμνάσιο, καθώς το παιδί χρειάζεται να αποφασίσει σε ποιο λύκειο ή σε ποια επαγγελματική σχολή θα συνεχίσει τις σπουδές του. Εν συνέχεια, το παιδί καλείται συστηματικά να λάβει αποφάσεις για το μέλλον του, για το επάγγελμα που θα ακολουθήσει. Σε αυτές τις αποφάσεις μπορεί να βοηθήσει η συμβουλευτική επαγγελματικού προσανατολισμού, η οποία αποσκοπεί στην ενημέρωση του ατόμου για τις εκπαιδευτικές και επαγγελματικές του επιλογές, αλλά και στη διαρκή υποστήριξή του, ώστε να ανακαλύψει τον εαυτό του, τα ενδιαφέροντά του και τις κλίσεις του. Απευθύνεται τόσο σε εφήβους όσο και σε ενήλικες, αναζητώντας για εκείνους το «ιδανικό επαγγέλμα», το οποίο αποτελεί μία τομή σε τρεις σημαντικές ερωτήσεις: 1) «Τι μου ταιριάζει να κάνω;», 2) «Τι θέλω να κάνω;», 3) «Τι μπορώ να κάνω;».
Στη συμβουλευτική επαγγελματικού προσανατολισμού αξιοποιείται η Ψυχομετρική Σειρά ΑΡΙΣΤΟΝ, η οποία στηρίζεται σε αλγορίθμους Τεχνητής Νοημοσύνης-Έμπειρα Συστήματα και εξελιγμένα μαθηματικά μοντέλα, αναλύοντας τις ικανότητες του ατόμου και την προσωπικότητά του. Ειδικότερα, μπορεί να γίνει χορήγηση των εξής ψυχομετρικών εργαλείων:
- Επαγγελματικός Προσανατολισμός για Μαθητές ή Ενήλικες. Διερευνά τις ικανότητες, τις κλίσεις, τα ενδιαφέροντα και την προσωπικότητα του ατόμου, αξιολογώντας ταυτόχρονα την αυτοεκτίμησή του, την ικανότητα λήψης απόφασης και τη στοχοθεσία του. Ως αποτέλεσμα, προτείνονται σχολές και επαγγέλματα που ταιριάζουν στο συγκεκριμένο άτομο.
- Μαθησιακό Προφίλ. Διερευνά τα εγκεφαλικά ημισφαίρια, τους μαθησιακούς τύπους και τις μαθησιακές ικανότητες του ατόμου, ώστε να προταθούν εξατομικευμένοι τρόποι μελέτης, οι οποίοι θα ταιριάζουν στις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του εν λόγω ατόμου.
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία βασίζεται στην επικοινωνία ανάμεσα στο θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Σε κάθε συνεδρία γίνεται μια συζήτηση, κατά την οποία ο θεραπευόμενος αναφέρεται στα προβλήματά του, στα συναισθήματά του, σε οτιδήποτε τον απασχολεί και θέλει να το μοιραστεί με τον θεραπευτή. Από την πλευρά του, ο θεραπευτής ακούει ενεργητικά τον θεραπευόμενο και μέσω διευκρινιστικών ερωτήσεων, τον βοηθάει να αναγνωρίσει συνδέσεις μεταξύ παρόντος και παρελθόντος, να ανακαλύψει τον εαυτό του και να προσδιορίσει το μέλλον του.
Στην αρχή της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας διαμορφώνονται από κοινού οι θεραπευτικοί στόχοι και καθορίζεται ένα θεραπευτικό πλάνο. Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία ολοκληρώνεται όταν επιτευχθούν οι θεραπευτικοί στόχοι και το άτομο νιώσει ψυχική γαλήνη και συναισθηματική ισορροπία.
Πότε πρέπει να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;
Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να διαχειριστούμε τα καθημερινά μας προβλήματα/συναισθήματα μόνοι μας. Κάποιες φορές τα καταφέρνουμε, κάποιες άλλες δυσκολευόμαστε να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας. Σε πολλές περιπτώσεις είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι η βοήθεια είναι απαραίτητη. Κάποιες ενδείξεις της ανάγκης για βοήθεια είναι: ψυχοσωματικά συμπτώματα, κρίσεις πανικού, σωματική και ψυχική εξάντληση, αίσθηση απελπισίας, έλλειψη κινήτρου για ζωή, απότομες και ανεξήγητες εναλλαγές διάθεσης, βίωση αρνητικών συναισθημάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα, βίωση μιας τραυματικής εμπειρίας ή μιας δύσκολης μεταβατικής περιόδου, δυσλειτουργία σε σημαντικούς τομείς της καθημερινής ζωής (οικογένεια, εργασία, κοινωνική ζωή).
Πόση ώρα διαρκεί η κάθε συνεδρία;
Κάθε θεραπευτική συνεδρία διαρκεί 1 ώρα. Το χρονικό αυτό όριο είναι σημαντικό να τηρείται τόσο από τον ψυχολόγο όσο και από τον θεραπευόμενο για την πληρέστερη και πιο αρμονική διεξαγωγή της ψυχοθεραπείας.
Ποιος είναι ο ιδανικός αριθμός και η ιδανική συχνότητα των συνεδριών;
Δεν υπάρχει μια προκαθορισμένη απάντηση στην ερώτηση αυτή. Ο κάθε θεραπευόμενος έχει ανάγκη από διαφορετικό αριθμό συνεδριών, ώστε να αισθανθεί ότι οι θεραπευτικοί του στόχοι έχουν επιτευχθεί. Το ίδιο ισχύει και για τη συχνότητα των συνεδριών. Ανάλογα με τις συναισθηματικές ανάγκες του θεραπευόμενου, οι συνεδρίες μπορεί να λαμβάνουν χώρα εβδομαδιαίως, ανά δύο εβδομάδες ή/και μηνιαίως.
Τι ισχύει για το επαγγελματικό απόρρητο;
Το επαγγελματικό απόρρητο του ψυχολόγου καθιερώνεται βάσει νόμου, ο οποίος προβλέπει ότι ο ψυχολόγος πρέπει να τηρεί απόλυτη εχεμύθεια για όσα ο θεραπευόμενος του γνωστοποιεί κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αλλά και για όσα αντιλαμβάνεται κατά τη συναναστροφή του με αυτόν. Παράλληλα, κάθε θεραπευτική συνεδρία δεν επιτρέπεται να βιντεοσκοπείται, να μαγνητοφωνείται ή να καταγράφεται με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς τη συγκατάθεση του θεραπευόμενου.
Άρση του επαγγελματικού απορρήτου γίνεται μόνο εάν τίθεται σε κίνδυνο η ζωή του θεραπευόμενου ή τρίτων προσώπων και εφόσον πρώτα ενημερωθεί ο ίδιος.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μόνο δια ζώσης;
Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν δια ζώσης, αλλά και εξ' αποστάσεως. Οι εξ' αποστάσεως συνεδρίες διενεργούνται είτε διαδικτυακά (μέσω skype/viber/messenger) είτε τηλεφωνικά.
Πώς μπορώ να κλείσω ραντεβού;
Για να κλείσετε το ραντεβού σας καλέστε με στο +306941404869 ή στείλτε μου e-mail στο mara.michaliou@gmail.com
Επικοινωνία
Διεύθυνση: Λεωφ. Σαρωνίδας 39, Σαρωνίδα 190 13
Όροφος: 1ος
